Cuidar da mente
transforma a forma de viver
Sou a Lara, psicóloga clínica. Trabalho com Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia do Esquema para te ajudar a sair dos ciclos que se repetem e viver de um jeito mais consciente e autêntico.
A psicologia entrou na minha vida antes de virar profissão
Fiz terapia pela primeira vez aos 14 anos. Eu sentia tudo com muita intensidade e não sabia o que fazer com aquilo. A terapia me ajudou a entender o que estava acontecendo comigo, e a adolescência ficou mais leve por causa disso.
Desse processo, saí decidida a cursar Psicologia.
Hoje meu trabalho é oferecer a outras pessoas o que aquele processo me deu. Eu passei a entender o que pensava, o que sentia e por que fazia o que fazia. E é isso que desejo para quem se senta comigo: que possa se conhecer, compreender sua própria história e encontrar novas formas de viver.
CRP 04/81059
Psicóloga Clínica · Terapia Cognitivo Comportamental & Terapia do Esquema
- Psicóloga
- Esposa
- Servidora Pública
- Violonista amadora
- Terapeuta Cognitivo Comportamental
- Terapeuta do Esquema
Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia do Esquema
A Terapia Cognitivo Comportamental parte da compreensão de que a forma como pensamos sobre o que acontece influencia o que sentimos e como agimos. Na terapia, vamos olhar para esses pensamentos e padrões, entendendo o que mantém determinadas dificuldades e construindo formas mais saudáveis de lidar com elas.
A Terapia do Esquema amplia esse olhar para padrões emocionais mais profundos, muitos deles construídos ao longo da nossa história. São formas de sentir, pensar e se relacionar que podem ter feito sentido em algum momento, mas que continuam aparecendo na vida adulta, mesmo que hoje já não façam mais sentido.
O trabalho terapêutico é justamente compreender esses padrões, de onde eles vêm e como eles influenciam a maneira como você vive hoje, para então construir novas possibilidades.
Pensamentos
Perceber as percepções, interpretações e avaliações que você constrói sobre o que acontece, e como elas influenciam a forma como você se sente e age.
Emoções
Perceber o que você está sentindo, dar nome ao que acontece dentro de você e aprender a atravessar a emoção sem ser dominada(o) por ela.
Comportamentos
Observar os padrões que você repete, compreender o que os mantém e experimentar novas formas de responder.
O que a terapia me deu foi uma vida mais leve. É isso que eu quero passar adiante.
Se algo aqui soa familiar, a gente pode conversar
Ansiedade e preocupação constante
A cabeça não desliga. Você acorda já pensando no que pode dar errado e passa o dia inteiro em alerta, mesmo quando nada acontece.
Autoestima e autocrítica
Você cobra de si o que nunca cobraria de uma amiga. Faz tudo certo e mesmo assim fica a sensação de que não foi o bastante.
Emoções intensas
Raiva, tristeza ou medo que chegam de uma vez. Depois vem aquela vergonha de ter reagido daquele jeito, de novo.
Relacionamentos
Ter dificuldade em dizer não, medo de decepcionar ou perceber que os mesmos conflitos e padrões se repetem, mesmo em relações diferentes.
Fases de transição
Término, luto, mudança de cidade, um trabalho novo. A vida mudou por fora e por dentro ainda não deu tempo de acompanhar.
Autoconhecimento
Entender melhor quem você é, o que te move e por que você reage, escolhe e se relaciona de determinadas maneiras. Nem tudo precisa estar dando errado para você querer se conhecer melhor.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha(o)
Você traz o que está vivendo, do seu jeito, sem precisar minimizar o que dói, fingir que está tudo bem ou ter as respostas prontas. Eu escuto de verdade e te ajudo a olhar para o que está acontecendo com mais clareza, entendendo os padrões por trás dos seus pensamentos, emoções e comportamentos. E, a partir dessa compreensão, a gente constrói caminhos possíveis para transformar o que você entende sobre si e a maneira como você vivencia as situações.
Como funciona
- 01
Primeiro contato
Você entra em contato pelo WhatsApp para tirar suas dúvidas, conhecer melhor o atendimento e verificar os horários disponíveis.
- 02
Sessão inicial
Na primeira sessão, eu quero te conhecer: sua história, suas experiências, suas queixas e seus objetivos com a terapia.
- 03
Processo em andamento
Nas sessões seguintes, aprofundamos o que foi trazido no início e o que surge ao longo do processo, entendendo seus padrões e praticando novas formas de lidar no dia a dia.
Dúvidas frequentes
Como funcionam a TCC e a Terapia do Esquema?
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) parte da relação entre o que você pensa, sente e faz. Na terapia, vamos entendendo os pensamentos e padrões que contribuem para o que você está vivendo, avaliando outras formas de interpretar as situações e colocando novas possibilidades em prática no dia a dia.
A Terapia do Esquema amplia esse olhar para padrões mais profundos e duradouros, ajudando a compreender como experiências ao longo da vida podem influenciar a forma como você se relaciona consigo, com os outros e com as situações que vive hoje.
As duas são abordagens estruturadas, com objetivos definidos e sustentadas por evidências científicas, mas o processo é construído a partir daquilo que faz sentido para você.
Com que frequência acontecem as sessões?
As sessões são semanais, para manter a continuidade e a fluidez do processo.
O atendimento online funciona tão bem quanto o presencial?
Sim. O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e o sigilo é o mesmo do consultório. O que você precisa é de internet estável e de um canto onde dê para falar sem ninguém ouvindo.
Preciso estar em crise para começar a terapia?
Não. Muita gente chega porque quer se entender melhor, ou porque está passando por uma mudança e quer atravessar isso com mais calma. Querer se conhecer já é motivo suficiente.
O que eu falo na sessão fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga. Tudo o que você compartilha durante a terapia é tratado com confidencialidade e respeito.
Como faço para agendar?
Pelo WhatsApp. Me manda uma mensagem dizendo que quer marcar e eu respondo com os horários disponíveis e os valores.
Se você se identificou com algo aqui:
vem conversar
O primeiro passo é só marcar. Me manda uma mensagem no WhatsApp, eu respondo com os horários e o resto a gente conversa na sessão.
Prefere ir direto? me chame no WhatsApp